小朋友最爱的家常菜之一，食材常见，搭配不常见

小朋友最爱的家常菜之一，食材常见，搭配不常见

参加了一场升学宴，到了我们这个年龄已经很少参加婚宴了，毕竟周围没结婚的已经很少了，反而现在都是孩子们的周岁生日，十周岁生日，当然上大学的也只是亲戚们的孩子，朋友们的孩子跟我家的也都差不多罢了。

我家小朋友现在虽然长大了，但是依旧不太喜欢在外面吃，再好的宴席食材，她都不太有兴趣，每次都会说，妈妈我们回家还没有别的东西吃呢，好吧，我安慰自己是因为她太习惯吃我平时烧的菜，或者外面的食物不是她喜欢吃的。

【家常花菜炒白干】

主要食材：花菜，白干

具体做法：

花菜掰成小朵放在盐水里泡起来，白干切成小块备用。

锅里放油，把焯过水的花菜倒进去，中小火翻炒几下。

把白干放进去，可以用锅里的油把白干简单的煎制一下。

加蚝油生抽大火翻炒均匀，再加入足量的开水，烧煮一会儿，最后收汁就可以出锅了。

花菜中的类黄酮物质也非常多，可以有效地增加血管的弹性，清除血液中的胆固醇，从而起到降低血脂的目的。花菜富含各种维生素，维生素 B族、维生素C族的含量尤其丰富，可以作为常见的预防肿瘤的推荐蔬菜。

教你做家常花菜炒白干，做法简单，营养又美味，全家人都爱吃