吃素比吃肉健康?长期吃素5个坏消息准备接收

2019年04月 01日 11:09 | 来源: 爱家庭美食 | 扬州网官方微博

生活质量的提高导致肥胖在生活中非常普遍,曾经的富贵病反而成为了多发病,比如高血脂、高血糖以及其他肥胖疾病等等,因此越来越多人加入到了素食行列当中,殊不知一味素食也会对健康造成隐患,本文就来了解一下长期素食的坏处有哪些?

长期素食的坏处要警惕

——营养不良是必然

如果一个人长期只吃素很容易导致消化酶的分泌减少,同时味蕾的灵敏度也会降低,长期以往容易出现食欲不佳的症状,而且长时间只摄入单一结构的饮食,还会降低身体抵抗力导致各种疾病滋生,为了身体素质也为了身体活力,适当的蛋白质跟脂肪都是必不可少的。

而且多数素食的主要成分是纤维,这种物质会降低胆酸的重吸收,也会影响到胆盐的浓度,会影响到对维生素的吸收。

——衰老提前来报到

经常不吃肉的人群更容易患上肌肤炎症,因为脂肪是强化细胞组织的主要成分,因此摄取一定量的食物可以达到抗氧化的效果,因此可以阻止皮肤炎症的出现,而脂肪摄入减少,皮肤就容易出现严重,会变得没有弹性,也就更加容易出现干纹等衰老症状。

——胆结石不期而至

长期吃素的人群患胆结石的概率要高于其他人,尤其是在老年人身上这个概率更高,甚至有相关研究可以证明,有一般的胆结石患者是因为纯素食方式导致的。

其实阻止纯素食并非要吃大鱼大肉,可以多吃一些奶制品,现在奶制品也可以制作出美味可口的食物,可以补充身体所需要的多种蛋白质,为了饮食结构多样性,不要长期吃素。

——夫妻生活受影响

长时间吃素会导致性功能下降,严重还会使得性冷淡、早 泄的症状。

因为睾 丸酮是保持、增强欲望的重要物质,但一旦长时间只吃素食,蛋白质摄入就会受到影响,而这种情况就会导致睾 丸激素下降。

——女性不孕会发生

近些年来素食已经被很多人所接纳认可并推崇,尤其是一些微胖人群,虽然说多吃素食以及蔬菜水果确实可以达到一定的减肥效果,但是如果经常性这样的话,会影响内环境,影响身体内激素的分泌,严重还会因为性激素而导致不孕。

尤其三十多岁的人群,本身生育能力已经下降了,尤其不能盲目坚持素食。

从上述内容可见,长期素食的坏处有很多,因此为了自身健康还是要选择多样化的饮食结构才好。


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